香氣進化論:在香氣與角色中不斷進化

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水晶(Quartz)

💎草莓晶與母性和女性能量密切相關,據說有助於強化與孩子的連結,並支持育兒的多面向。

💎粉晶被稱為愛情之石,與心輪有關,有平靜、使人安心和滋養的作用。

💎黃水晶有時被稱為「陽光之石」,充滿活力與安慰,也是財富和表現的石頭,吸引財富和成功,也鼓勵慷慨分享好運。

💎紫水晶是一種鎮定的石頭,可以促進平衡。通常用於幫助冥想,並被認為可以增強記憶力和動力。

💎白水晶被稱為治療大師,可以放大任何其他水晶的力量,能夠增強能量流動並使身體達到平衡,使思緒清明有力量,有助於集中注意力並提升記憶力。

💎煙水晶被稱為力量之石,廣泛用於治療和冥想。是平衡能量的強大石頭。

💎牛奶水晶可以帶來積極的推動作用,過濾負面情緒和能量,並幫助集中注意力和記憶力。

💎雪晶是一種溫和的礦石,被認為特別有助於溝通技巧,能清空思緒、釐清議題。

💎雪佛龍紫水晶是一種鼓勵個人和靈性成長的礦石,據說可以讓思緒清晰並有助於做決定。

碧玉(Jasper)

💎白玉可以抵禦負能量,阻止外在干擾來幫助決策。

💎紅碧玉被視為保護之石,可以緩解壓力,有助於在冥想時保持頭腦清醒。

💎條文碧玉是一種滋養之石,據說在困難中能幫助放鬆和平靜。

💎風景碧玉帶來平靜和平衡,在壓力中提供支持。

💎圖畫碧玉與地球緊密相連,有時被稱為全球意識之石,是一種滋養、保護的石頭,可以帶來安慰並減輕恐懼。

💎花式碧玉被認為有助於快速思考,並提高組織能力。

瑪瑙(Agate)

💎紅絲瑪瑙是保護和力量的石頭。可以強化動機、意志力、紀律和本我性格。

💎褐條紋瑪瑙據說可以提高注意力和感知力,促進自信和自我接納。

💎黑瑪瑙是一塊保護石,與自我控制和決策有關。

💎苔紋瑪瑙會帶來豐盛與成功,是一種保護石,也與友誼連結。

東菱石(Aventurine)

💎橘色東菱石被認為是好運、財富的代表,帶來新的可能、毅力並提升自信。

💎綠色東菱石是和諧之石,與幸福和情緒平靜有關。

💎藍色東菱石鼓勵你在任何年紀都可以冒險,是旅行的寶石。

其他礦石

💎磷灰石可以幫助學習,有助於集中注意力和幫助記憶力,適合演講和開會討論時使用。

💎蜜糖方解石是一種強大而溫和的療癒石,可以增加自我價值,並支持你下定決心。

💎石榴石通常被稱為治癒之石,建議用於處理噩夢和沮喪的心理狀態作為平衡石,石榴石據說可以處理不安全感與損失金錢的恐懼。

💎方鈉石可以促進和平與安寧,幫助創造力,改善溝通並強化直覺。

💎天使石有助於與天使或動物精神指南進行交流,提升人際互動與良好的對話。

💎矽孔雀石被稱為女神之石,與女性能量有關。是和平的石頭,通常與和平、寬恕和共感連結。

💎天河石又稱亞馬遜石,被稱為勇氣之石,幫助忠於自我,也能帶來好運和提升溝通力。

💎青金石可以提高一個人的意識、洞察力和智力,以帶來和平和自我接納。

💎太陽石(日光石)被稱為快樂之石,它讓人享受生活與自然的美好,並帶來豐盛的感受。

💎月光石是一種平靜和平衡的石頭,長期以來一直與愛情相連結。它與女性生殖系統有關,對應月經和生育。灰色月光石有時被稱為「新月石」。

💎白紋石與緩解焦慮、緊張和壓力有關。是一種有用的冥想輔助工具,也可以幫助失眠症狀,尤其是當大腦過度活躍的狀態。它能幫助訂立並實現抱負。 據說能強化記憶力並刺激求知慾。它教人耐心,並幫助消除憤怒、痛苦和壓力。是一種鎮靜石,可以幫助冷靜溝通、促進意識並鼓勵情感表達。

💎虎眼石是幸運和好運的寶石,傳統上被用來消除惡意和詛咒。

💎紅虎眼可以增強自我的完整性,非常接地氣。被稱為生存之石,可以幫助人們務實又堅定地照顧自己。

💎薔薇輝石是鎮靜的石頭,可以帶來情緒的平衡。它有助於緩解憤怒和焦慮。

💎藍線石可以增加耐心,提升勇氣並堅定個人決心,帶來心靈的洞見。

💎拉長石使過度活躍的頭腦平靜下來,開啟想像力,帶來新的想法。

💎海藍寶石被認為有助於克服說話時的恐懼,可以透過鼓勵內在力量和勇氣來增進感情,並且在任何情況下都能保持內在平靜。

💎螢石是幫助神智清晰和專注的石頭,也能緩解焦慮和壓力。

💎雪花黑曜石可以提供平衡和屏蔽負面影響,是寧靜而純潔的石頭。

💎紅木黑曜石是一種保護石,有助於抵禦負能量,被認為可以舒緩緊張情緒,帶來成長。

💎綠松石被稱為友誼之石,也是幫助溝通的石頭,能夠促進語言表達與愛的表達,並且召喚創造力與真誠之心。
*手環中設計師使用的綠松石珠子,是經過穩定處理的天然綠松石,讓本身偏軟的天然綠松石注入透明環氧樹脂,使其永久硬化。請留意綠松石珠子比照片中的顯色更淺。

💎非洲綠松石(實際上不是綠松石,而是一種恰好看起來與綠松石非常相似的碧玉!)據說可以鼓勵生命本身的成長、發展和積極變化。

💎紅玉髓是激勵和繁榮之石,有時被稱為「自尊之石」。

💎綠玉髓可以強化真理之愛與希望,是生育和更新的石頭,也有助於事業成功。

💎綠簾花崗岩是一種保護石,有助於療癒被遺棄和分離的焦慮。 粉晶被稱為愛情之石,有平靜、使人安心和滋養的作用。

💎碧璽是平衡石,而粉紅碧璽是一種令人感到愉悅的石頭,鼓勵人可以快樂並帶有希望與安慰,也能釋放內疚、擔憂和焦慮。

💎黑碧璽是一種保護石,可以抵禦輻射、環境污染物以及負能量。黑碧璽是一種幫助紮根的礦石,非常適合用於冥想或治療。

💎鋰雲母幫助階段轉換,可用於減輕壓力和憂鬱狀態。

💎葡萄石有時被稱為預測之石,被認為可以增強直覺和意志力。它有著平靜而溫和的能量,能帶來平和與保護。

以上礦石介紹參考國外設計師說明彙整而成,僅為簡單介紹,歡迎透過其他網路管道查詢、翻閱相關專業書籍,更深入認識自己擁有的礦石!😊

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Lyra Space主要經營場地租借、講座企劃、芳香療法產品與諮詢、講師專業合作等服務。我們凝聚社群、敢於創新、鼓勵覺察、擁抱斜槓,關注身為人成長的多種面向,以空間與企劃支持性別平權活動,期待建立一個彼此舒服、尊重多元理解的社群,歡迎有趣的靈感在Lyra 流動、凝聚、創生。

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學員E分享:

上完課至今已過了兩個多月,仍覺得這是極為難得的體驗,在這段期間我其實沒有積極去消化什麼 ,但回溯課程結束後至今這段短短的時日,在不知不覺中改變就這樣發生,無論是我與工作、與食物、甚至與人生的關係。

雖不是什麼奇蹟似的翻盤,卻能感受那種毛細現象。無法證實這改變的發生和課程當日的一切能夠互為因果,總之仍可以視這次的課程為一些蝴蝶效應的起始點

倒不是說我是個不相信超自然力量的人,只是知道抽離是自己的常態,因此與大多數身心靈的療法與切入點都有點絕緣,但芳療和家排的組合還是令我非常好奇想要開箱,想知道兩者加乘會是物理反應還是化學變化。

尤其在這之前幾乎沒有任何接觸家族排列的經驗(也常常把它與家族治療搞混),只約略聽說家族排列的核心理念之一,似乎是認定家族中未特別消化和處理的情緒,會影響到家族中某個非直接當事人的人生。

有點像是『你現在職場中和主管相處不順利嗎?那可能妳家族中曾有個小孩被送走或拿掉喔~』這種感覺,不管怎麼想這都很荒謬吧!

畢竟我比較相信,從小密切相處的當事人,如父母或是養育自己的人,或者是家族中顯而易見的情緒張力,才會這麼深入地影響到自己的人生。

但⋯每年年夜飯我們家族都在歲月靜好的氣氛中吃飽喝足上床睡啊,長輩過世也都沒有爭奪家產的戲碼,這樣平淡的家族氣氛能對我的人生產生什麼影響呢?

就這樣我帶著一個看似與「家族」毫不相干的問題進入排列現場:

「我想知道為什麼我追求任何夢想總是三分鐘熱度?也無法忍受嘗試任何事物中煩悶的環節與不完美?工作也都做不長久。」

看著妍甄老師以她專業的直覺在短短談話後沒多久,關注的焦點漸漸轉移,並像調動棋子般安排現場代表們的位置與角色,我一邊想說這些跟我有什麼關係?卻在接下來的排列中靈肉分離地哭了起來(原諒我亂用成語)。

表層意識似乎沒能跟上的我,當下並沒有感受到任何情緒,但也許腦中某處已經對於現場產生了共振吧

雖然最後老師讓代表離世或離去的女性角色對家族中被遺棄的孩子說「你永遠都是我的孩子」時,我是感動也感慨的,但對於自己醜哭和莫名傷悲的狀態,當下我的認知更偏向一頭霧水,只能以很旁觀的情緒當作看了一場的電影。

老師指出,在過去我的人生逃避著感受悲傷和苦悶,只想不斷轉移注意力到新的有趣的事情上,是因爲承接了家族中被拋棄的能量, 於是拒絕與環境再發生深度的互動

我想起在不同的場合中,我一再被指出我的參與總帶著心不在焉、事不關己以及觀望感,以及從小對於各種分離(包含與短期打工的不熟同事道別)時,連我也難以理解的過度反應的內在,似乎可以明白老師在說什麼,卻仍有些難以置信。

而在結尾的小排列時,我選擇讓我與食物失控的依戀關係浮上檯面,代表我的老師從頭到尾緊抱著扮演食物的同學不放。老師表示可能我長久以來有著用食物取代親密關係的傾向。

在這些措手不及資訊量過大的時刻,在負責帶領芳療的Indigo老師的協助配油與抽油過程中,我兩度抽到了對應心輪與愛的油

彷彿在一場震撼的暴風雨過後,一陣陽光照映並曬乾了我當下的茫然和不安,也暗示了一條自己可能可以努力的路,再次呼應第一場排列中老師提及的:也許接下來我需要的是不再害怕分別或遺棄的到來,嘗試透過原生家庭和伴侶建立真正的親密感,也許才能真的投入我的人生吧。

其實所有Indigo老師安排的香氣,打從課程的起始就陪伴也引領著我們,進出穿梭在自己與他人的人生劇場中,短短的幾小時內,家排與香氣的結合,似乎讓毀壞與重建的可能性交疊在同一個時空中

我想起很久以前諮商師曾說過一句話:有些問題暫時還沒找到解答也沒有關係,光是能先看見它的存在就夠了。也許這天即是對於這句話的驗證吧,只是當時我還沒能發現。

在後來的我開始認真觀看減酮社團文章與溫和實行斷食的過程中,失控的血糖漸漸回穩,回頭一看我才驚覺,我與食物的關係似乎正從極致的SM的關係走向相互協調的舞伴關係,每天從床上醒來也稍微不再對於自己的人生感到那麼懊惱了,儘管人生還是有許多無奈與暫時無解的事,但卻覺得有些束縛正默默在鬆綁的路上

其實也聽過朋友說過別的在家族排列現場卻無法融入的案例,所以我想這是宇宙也許看在我對自己還算是誠實的份上,打賞給我一點小甜頭吧。

很感謝當天兩位老師帶來這麼有趣也不只是有趣的體驗,讓我明白果然活得夠久還是有機會見證到太陽底下的新鮮事的。

系統排列與芳療實驗場part.1心得👇

☀️系統排列與芳療實驗場☀️─4/10為你找到最合適的職場戰略

≋ ≋ ≋ 課程資訊 ≋ ≋ ≋
🎈時間:4/10(日) 10:00–17:00
🎈費用:新課特惠價3360元(原價4200元)
🎈課程詳情與報名連結:https://bit.ly/3Cky2a2
🎈課程費用包含以下內容:
1. 個人專屬5ml身體按摩油
2. 芳療產品8折優惠券一張
3. Lyra主辦課程300元折價券一張
4. 以300元優惠加購15分鐘芳療諮詢服務

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沒有參加過系統排列的人,始終對這類型的課程有一種霧裡看花感,Lyra完全明白!這邊我們收集了一些學員的分享,透過學員的深度分享,或許你能夠對於這幾個小時會經歷的學習之旅有所想像!

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學員A分享:

「親身經歷過家排知道它能快速直搗問題核心,就覺得付這個價錢就能理清困擾你很久的人生問題真的很值得,上完課回去立刻想推薦給身邊朋友,如果是親近的人受苦於某個生命議題大大影響到他的生活卻也不知道要怎麼幫他,會很願意出錢讓他來排!

上完課一直在回味餘韻,真的很有趣想大力勸說身邊朋友即便不當個案也去學習,完全開啟了新世界(譬如原本不特別相信能量的我,好像因而開始相信能量XD)

學員B分享:

「諮商師會需要跟個案一來一往對話互動,需要很謹慎對話不然很可能字句就是在個案傷口上畫刀,但排列師是以一種很客觀的方式呈現出來,讓你親眼看見那個情形,無須多言把接近的真實呈現出來,將你的結理開,也許是不曾發現、也許是一直逃避面對的問題,但直接在場域上呈現出來讓個案正面去面對,因他的客觀性更能讓人接受

而抽油與用油建議也相對不具侵入性,是一個很中性的植物力量媒介,想像中兩者似乎都對部分或許會抗拒治療、或者說會抗拒接受幫助的人來說,是更容易嘗試接觸的療癒方法

當天回去沈澱,好像在短短的一個下午就看到大家生命各自的一些問題的結被打開,好像開始會有新轉動,真的覺得排列太不可思議太令人敬佩!抽油好準宇宙真的有能量!

學員C分享:

「身為第一個個案完全沒經驗,以為要講更清楚自己狀況,結果原來可以再更簡單陳述讓排列師歸納!

雖然事前是以為(排列對象)要家人朋友所以想提我爸的部分,但是當天變成很想知道有沒有機會調整自己心態來面對老闆造成的現況,又以為老闆離家族很遠不適用,但抽精油後聽到消化道就嚇歪,才想說把主要問題拿出來講。第一是因為沒有想到原來自己也可以幫自己排列,第二是我真的明顯體驗到兩個不同位置的身體變化落差(很不可思議)。

老師那天說我的感受其實滿潛意識的,一開始我的確對我排出來的結果滿疑惑的,但經過幾天沈澱之後,我好像有漸漸明白自己的確在工作狀態會期待能夠伸展與被看見

這段還有很印象深刻老師說:如果可以學會這一套系統,那我們會發現自己看事情的角度會不一樣,原來還有這種方式

學員D分享:

我覺得這堂課真的非常必須要有精油的支持!!中間一度頭痛的時候,擦了油之後很有改善!!!

我覺得家族排列讓我發現我好像可以透過身體感覺到很多事情(但好像不包含太多情緒,我回想自己是身體的感覺跟反應比較多,情緒比較少),整個過程像是對靈魂的叩問,身體變成一個高敏的容器,「自己」則是有點半懸在上面看整個排列場的感覺,很神奇也很陌生

我覺得Indigo跟妍甄老師的帶領我都超喜歡,妍甄就是那種可以很快抽絲剝繭出重點,課堂中數度覺得天靈蓋一直被一針戳中!Indigo的解說我一直都覺得很有她的風格~~我自己身為芳療初心者,滿喜歡這種一半說故事的風格,那天有講到的單方,回來之後再看都還是很有印象課堂中講到的內容!」

☀️系統排列與芳療實驗場☀️─4/10為你找到最合適的職場戰略

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☀️課程特色☀️️️

  • 獨創系統排列與芳香療法合作課程,全方位身心整合
  • 沒有旁觀者,為個別參與者打造專屬學習與療癒之旅
  • 聚焦職場主題,打通工作卡點與痛點,活出自我天賦

☀️ 誰適合參加☀️

  • 在職場中遇到關卡希望有機會解決的人
  • 尋求更廣闊的發展並突破目前狀態的人
  • 擔任管理職希望能帶領團隊更上一層樓
  • 自創品牌者期待擴張營運逐步達成目標
  • 對系統排列與芳香療法應用有興趣學習

☀️課程介紹☀️

「工作」於「你」是甚麼關係?是築夢的舞台?是維生的工具? 是無聊或有趣?或是一齣令你不舒服的宮鬥戲?

當台灣社會對工作的定位從「糊口」,移動到「生涯規劃」、「斜槓人生」…意味著在趨勢上,工作已經不只是工作,而是一種「找到我是誰」的自我定位方式

如果缺乏在工作上的連結與成就感,就彷彿在自我發展上少了一塊圖像而感到不完整。反過來也可說,當我們心靈發展停滯不前,我們就會在職場上遇到現實阻礙與壓迫感,在與工作中的自己的疏離。

當你在職場上聽到無數建議,卻仍抓不到處世原則。當你在職場上屢敗屢戰,心力憔悴時,需要「系統排列」這種化繁為簡的成長方式為你服務,你將能從「排列場」上看到原來故事表象與壓力情緒下,蘊含的本質是甚麼。

其實,金錢、前途、老闆、同事、下屬….每個元素都是生命力活生生的表達,他們的存在都不是在給你的人生製造難題,而是讓你巧妙的運用他們,從生命原貌培養最合適你的職場天命,從天賦中找到力量,恢復海闊天空的創意與生命力。

芳香療法的加入,讓充滿層層解析的排列出現新的觀點與動力,芳香植物是大自然賦予人類最直接的禮物,透過自然的植物能量,撥開我們長期固著、自以為理性的思維模式、或是讓我們沉溺已久的情緒獲得梳理。

在排列課中,芳療植物也有一個位置,透過芳療師的引導,芳香精油的位置能夠從目前的線索出發、將這些線索串聯起來,進而洞悉問題的全貌、讓你照見自己的內心。而排列課後,芳香氣味更能夠喚起你從排列課獲得的啟發,幫助你堅定在希望前進的方向上。

這場結合大自然精油力量與系統排列方法的工作坊,會從具體明確的排列個案中,帶領每個成員在自己的職場成長,或從自己的成長完整,讓你可以在職場上有更大幅度的力量,為所有人帶來服務與豐盛。

☀️ 上課方式☀️

「系統排列」是一個20世紀整合發展出來的心靈療癒方式,他統整了包含精神分析、完型、溝通學派…等心理學家對人類共通性體悟的精髓,幫助參與學員完成心靈上的移動。

系統排列不僅在思維上帶來的震撼,給予學員空間獨立觀察與思考,他更是整合感官經驗與情感流動的經驗式課程,因此能撼動心靈深處突破困難,做出有力且智慧的人生選擇。

系統排列是一種「現象學」的具體演繹。透過每個人生來就會的「代表」現象,快速呈現紛擾困難之下的事物本質。如果沒有來過排列場,你將錯過一項屬於你天賦本能的資訊溝通方法。這個溝通系統比你學過的任何語言都強大,都清晰,能為生活,甚至是生命難題,提供有洞見的解決之道。

系統排列課是一種十足的團體課,每個成員都牽涉其中,保持有機的互動與連結,同時又各自獨立。課程會幫助成員流動原本壓抑的感受,在彼此支持下面對核心情感,因此覺得放鬆,同時擁有清晰與勇敢。

芳香療法加入的系統排列場,將芳香精油的角色導入現有的狀態中,芳療師與排列師將在本課程中靈活合作,並且與參加者、場域一起工作,除了在排列前中後帶入保護與能量引導,讓參加者專注臨在與投入這一趟覺察與學習之旅、幫助聚焦,也會視學員個別狀況,介入支持參加者的揭露與整合,並在最後對個別參加者做出日常生活中能夠持續運用的具體建議,從身體出發,完善身、心、靈三方的整合。

當感受與覺知同在,身體與頭腦不再對立,這樣心理張力將幫助所有課堂學員,從更超越的觀點,在靈性上成長,讓心理歷程不流於四分五裂,而是在整合的經驗當中發展出個人情感魅力與出於獨立思考的行動力。

☀️引導師簡介☀️

〈家族系統排列療癒〉黃妍甄老師

♦ 現任
➣家族系統排列師
➣身體創傷療癒師
➣情緒教育、同理心對談、身心靈課程規劃師
➣《楊世華台灣心靈成長教育學院》家族系統排列療癒師(一級師資)

♦ 經歷
專業學理紮實訓練:善牧系統排列與創傷療癒學苑/創傷療癒師培訓結業,系統排列/創傷療癒/催眠/冥想/心理學認證時數超過750小時 。

外貿協會人才培訓班經貿組結訓,以外文與商務連結世界,投入與人連結的渴望。

念過台大,社會系畢業;念過北一女。對學習求知若渴,正課之餘有的沒的都去專研,因為一切學問背後都是「人」。

➣愛轉心奇蹟楊世華台灣心靈成長教育學院第一任營運長
➣第九屆「總統文化獎」文總專案執行
➣曾任國貿局南亞與印度組商務人員代理人與知名美商行銷專案執行
➣台灣大學社會系行政人員與陽明大學視覺與影像所行政人員
➣台灣大學社會議題活動「社影展」首屆總召人

♦ 學思歷程與教學特色
思辨清晰,受訓完整,執行過多項頂尖客戶專案,卻從熱愛人群到重度憂鬱。直到遇到人生第一場系統排列,一切豁然開朗。不間斷投入身心靈培訓近十年,提升關係與健康有成。

善於利用愛本身的矛盾,讓學員在愛與被愛的幸福感中,持續突破,煥然一新。教學靈活,深入啟發內在觀點。運用神經系統的同步律動,配合呼吸練習,乘勢而為,快速突破生命僵局。

〈芳香療法療癒〉Indigo老師

♦ 現任:
➣Lyra Space主理人
➣靈感系芳療師

♦ 經歷:
➣多角文化顧問有限公司負責人
➣英國劍橋大學賈吉商學院(Cambridge Judge Business School)高階管理學程
➣美國史丹佛大學LGBTQ領導力學程
➣英國劍橋大學當代社會與全球變遷碩士
➣台大社會系 台大婦女與性別研究學程
➣Usha Veda瑞士芳療專業認證Level 1
➣Usha Veda瑞士芳療專業認證Level 2

學思歷程與教學特色:
就業十來年之後,誠實面對自己不適合就業的事實,所以開始創業。從求學到工作階段都屬於雜食者,目前在Lyra Space的工作是轉譯各式各樣的靈感成為有紋理的日常。​

芳香療法最能夠乘載我的創作與我的表達,透過植物香氣盼與各種人類一起連結土地、認識自己、探索他人、仰望天空。

☀️課程資訊☀️

🎈時間:4/10(日) 10:00–17:00
🎈費用:新課特惠價3360元(原價4200元)
🎈課程詳情與報名連結:https://bit.ly/3Cky2a2
🎈課程費用包含以下內容:
1. 個人專屬5ml身體按摩油
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美人魚🧜‍♀️ (尾巴的杯子蛋糕)也來到Lyra Space了!

萊拉空間功能再解鎖⭐️️️⭐⭐⭐️️️⭐️️️

我們的鄰居MissBunny兔子小姐果物甜點,前年年底在這裡開了她的第一堂 親子烘焙教學課~

解鎖了原來Lyra Space也可以開烘焙課耶,好驚喜😻

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去年9月,跨文化養生習作課的第二場,康睿芬老師為我們帶來了可能就此改變你的生活模式的費登奎斯方法

許多身體疼痛不適的感覺,很可能是由於不良的慣性姿勢造成身體的緊繃而來的,而且由於我們習慣於忽略身體細微的感受,所以通常這種緊繃感必須累積到八九分的程度我們才會感覺得到。

但此時疼痛的程度通常已經影響到我們的生活了。

因此提高對自己身體感受的覺察力,可以讓我們更即時地察覺自己身體的狀況,得以在症狀真正惡化前,就能夠有機會照顧自己的身體。

作為身心學三大學派之一的費登奎斯方法就是這樣的一種方法。

身體的慣性模式

睿芬老師首先說明了身心慣性模式的形成,以及對我們可能產生的影響。

大腦是節能的,你越常做的行為動作或想法,大腦會認為這是你很需要的,因此會讓它變得更快速不假思索便能做到,這就是慣性模式。如果是不良的慣性,也因而會在無意識的情況下造成對我們身心不良的影響。

有些身體的慣性緊繃也和心理上的壓力有關,心理的內外交戰會使得身體也變得緊繃,或造成額外的所謂「寄生性」的費力動作,類似呼吸時聳肩等姿勢。

學習改變身體慣性

我們經常會因為緊繃疼痛而去尋求各種療法,然而舒緩了一陣子之後,會因為自己原有的身心舊習慣沒有改變,疼痛會再度復發,我們又要再去尋求治療,變成一種循環。

而費登奎斯方法是提供大腦一種學習改變慣性的方法,每個人都能在自己的身體系統中去做學習。就像同一種植物的種子,播種後即使提供相同的成長環境,每顆種子也會長得不一樣。

關於費登奎斯方法

在費登奎斯方法中也沒有所謂最好的動作,最重要的是在動作中去覺察身體的感受,讓這種有機學習自然的發生,藉此也能夠協助人們學會傾聽自己的需求。

費登奎斯方法和神經可塑性有關,主要分為兩種工作方式:

第一種是動中覺察,老師藉由提供口頭的引導語幫助大家練習;第二種則是功能整合個案,學員則較多是經由老師肢體帶領動作來進行課程。

在這堂課程中,老師安排了幾項動中覺察的小練習,許多人馬上就感受到改變。老師提到若沒有查覺到感覺也是沒有關係的,沒有絕對的標準,建立神經迴路的連結是可以累積的。

透過這樣的覺察練習,我們可以從「身體的感覺」中更客觀地去增加自我了解和自我意象。

動中覺察課程的設計許多是模仿寶寶的動作,重點是在於喚醒我們大腦簡化過後的嬰幼兒學習的歷程,就像照亮黑與白之間不同灰階的光譜一樣,讓我們的大腦重新發現各種使用身體的方式,然後可以整合出最適合我們自己的新模式出來。

就像嬰幼兒一樣,所有的動作都是渾然天成而不費力,其實我們每個人都有機會回到這樣本然有能的自己,尤其當我們的念頭與實際的行動越來越一致,我們就能夠更有力量。

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大概兩三個禮拜前,有個大男孩 Eric 神秘地來到 Lyra Space 詢問場地,一來就是問說哪裡可以躲人🤣

經過密集地討論後,我們終於敲定怎麼運用空間,為他的好夥伴 Ian 製造這場求婚級生日驚喜🤩

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Lyra Space

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Lyra的信念是:「如其在上,如其在下(as above, so below)」,各種社群在Lyra紮根與茁壯,除了商務應用,也期待許多有趣的靈感在Lyra流動、凝聚、創生。