〔 系統排列與芳療實驗場〕圈內人篇│我聽說過的系統排列是…

✐ 關於系統排列,或許您聽說過不少,有點好奇或真的有困境想嘗試。只是在此之前還想了解更多,就讓兩位老師為您揭開一點迷霧吧!

問題01

系統/家族排列不是用來解決家族的事嗎?跟職場有關嗎?

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

排列家族系統排列的工作方法演進方式,早期是從觀察人類家族系統開始。但是這從這個基本組織,衍伸出對其他類型人類組織的的行為與內在活動觀察。

兩人構成的組織,通常被稱作關係,由此衍生出的第三個點,就會變成系統。職場絕對是一種系統,在系統的感受就是意識到作為個體需要系統支持(不然就會離開),同時卻會感到不自由,這樣的張力推動人前進必須要有的結構。

帶有系統觀的心理歷程是「家族系統排列」,或是「系統排列」的特色,這個特色運用在各種現象上都很有力量。

另外因為人的心理活動很複雜,產生例如「投射」或是各式各樣的防衛機轉。這些基準會延伸到智人們的行為與投入,無法讓外界明白他到底需要甚麼? 這也是糾葛衝突的發端。

這些扭曲的起源地,往往是因為家庭關係,也就是說,很多人透過職場修煉的其實是自己的家庭議題。但這不是一種好的發展。因為不同系統有不同系統的特色,不同系統會觸發不同基準的人性基本感受。

因此,要認識系統、意識到自己在這裡怎樣的需求期待是正向發展的,才能順利被滿足,讓家庭發展得順利、職場也能順利。一旦順利,就會充分為周邊的其他人產生貢獻與激盪出愛的愉悅。

問題02

好奇排列原理是類似諮商中的家族治療、團體治療或者是心理劇嗎?

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

家族排列的工作方式,隨著時間的日漸成熟比上述提到的方法完整。因此可以說事根據以上這些治療方法的演進而來。在方法與哲學觀上,家族系統排列可以說是那些方式的開花結果,擷取他們精隨並且集大成。

但是系統排列將「代表經驗」運用的更深入,讓更多無意識的資訊呈現出來,構成更大的畫面。減少口語確認的部分,被精力放在更多非語言的心理活動上。

也以此縮短諮詢時間,並獲得療癒結果。

問題03

一天課上完,回去後自己一個人平常也能應用排列嗎?

👩🏻Indigo老師\靈感系芳療師

非常可以。這堂課裡面所學,都可以在日常所用。

排列能夠帶來新的觀點和關係動力的轉動這是無庸置疑,芳療師也希望大家回去以後認真與植物精油相處,慢慢讓課堂的改變發酵。

問題04

排列別人的問題會不會有危險?

👩🏻Indigo老師\靈感系芳療師

在排列場上代表別人確實可能感受到別人的能量,但別人的能量終究是別人的能量,不太可能直接變成你的。

但確實有能量敏感的人會覺得不太舒服,這就是為什麼我們會加入芳香療法,透過芳香療法的基本功,讓大家用香氣建立界線和儀式感,在進入場域和離開場域的時候,都用芳香氣味提醒我們。

現場有遇到不舒服的人,芳療師也會給予立即的協助。之前課堂上就有遇過幾次學員比較敏感而受到影響,現場透過芳療都很能夠解決。

這堂課不但可以訓練不夠敏感的人,也同時提供太過敏感的人一些芳療的建議。

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✐ 您也許參加過系統排列或芳療講座,但您是否參加過系統排列與芳療相遇的實驗性課程呢?當這兩種同樣透過體驗、由身體到心理的療癒工具相遇時,兩位不同專業的老師不約而同感覺「超級合!」透過她們的實際觀察,我們一同看看為什麼,以及用油為什麼「有用」。 🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師 從排列的運作原理,系統排列與芳療超級合呀!對我來說排列與芳療都是能量顯化的過程。 芳療是植物先吸收自然之力,成為各色的植物能量特性,與人的互動連結。芳療透過香氣、觸覺,首先作用在爬蟲腦與神經系統上,進而震動情緒,甚至是思想的修復與更新。 排列也是從撼動神經系統開始的,進而推動情緒流動與壓力是放,最後將整合的身心,投射在思考腦中,再度認出健全的自己。也是一個從身體到心理,最後重拾整體與靈性的療癒旅程。 芳療推動的力量蘊含在大地,在系統排列蘊含的力量也是在「場域」時空中,人們能夠經歷很大的情緒壓力,需要的是這些力量的支持,排列師的角色(我想芳療師也是)是很謙卑的「能量助理」的角色,依照來訪者的心靈訴求,解結、疏通、釋放、引導至生命本來想去的方向。我覺這兩個工具,完全就是相互融合的。

〔 系統排列與芳療實驗場〕參加過有香氣儀式的系統排列,或是系統排列後的芳香療法嗎?
〔 系統排列與芳療實驗場〕參加過有香氣儀式的系統排列,或是系統排列後的芳香療法嗎?

✐ 您也許參加過系統排列或芳療講座,但您是否參加過系統排列與芳療相遇的實驗性課程呢?當這兩種同樣透過體驗、由身體到心理的療癒工具相遇時,兩位不同專業的老師不約而同感覺「超級合!」透過她們的實際觀察,我們一同看看為什麼,以及用油為什麼「有用」。

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

從排列的運作原理,系統排列與芳療超級合呀!對我來說排列與芳療都是能量顯化的過程。

芳療是植物先吸收自然之力,成為各色的植物能量特性,與人的互動連結。芳療透過香氣、觸覺,首先作用在爬蟲腦與神經系統上,進而震動情緒,甚至是思想的修復與更新。

排列也是從撼動神經系統開始的,進而推動情緒流動與壓力是放,最後將整合的身心,投射在思考腦中,再度認出健全的自己。也是一個從身體到心理,最後重拾整體與靈性的療癒旅程。

芳療推動的力量蘊含在大地,在系統排列蘊含的力量也是在「場域」時空中,人們能夠經歷很大的情緒壓力,需要的是這些力量的支持,排列師的角色(我想芳療師也是)是很謙卑的「能量助理」的角色,依照來訪者的心靈訴求,解結、疏通、釋放、引導至生命本來想去的方向。我覺這兩個工具,完全就是相互融合的。

👩🏻Indigo老師\靈感系芳療師

其實排列和芳療都從「感覺自己的身體」出發,但是都能夠處理深層的靈性狀態。我個人身為金牛座(笑)對身體特別有體會,如果一個身心靈課程只跟我談能量卻不談身體,我可能會覺得無法進入。

我很難想像對自己身體感覺鈍化的人,要怎麼能夠是個在日常中保持覺知的人。身體也是我們最能夠建立儀式感的地方,例如我們每天洗澡、刷牙一樣。排列非常可以訓練身體感覺,放下現代人最常使用的頭腦思維,這正是芳療師最常提醒大家的一件事。

對能量不敏感的人可以透過排列練習感知身體,而對能量太敏感的人,在排列場上非常需要精油的支援,氣味就像是鬧鐘,可以提醒我們切換人我界線。

剛開始實驗的時候我們有思考排列加上芳療的觀點,能夠給予個案不同的建議,但後來實驗之後我們實際發現,目前幾乎沒有遇過排列和抽油有相反的狀況,宇宙給予的訊息非常一致,只是排列和芳療讓整個現象場更立體。連我自己身為對精油熟悉的人,都能夠感受到我自己在每次參與排列個案之後對精油更上一層樓的理解。跟我們在芳療教科書讀到,或是僅僅嘗試日常用油的經驗截然不同。

芳香療法不是一個沒有實體的能量療法,我們藉由芳香植物的力量獲得療癒。在課堂上芳療師可以幫助你透過植物認識你的工作人格,以及芳香植物給你的建議,但如果沒有跟這個植物認真相處,你的認識就只是停留在理解的層次。

這個「有用」會發生在課堂上,因為課堂上我們也會用油,結束後也會附贈一小罐油跟噴霧,畢竟芳香療法不是魔法,不可能只是知識上的學習,就像是唸完了五本芳療教科書但卻沒有用過油、沒有看過植物,很難想像這個系統可以幫助到你什麼。

附贈的噴霧或是油,是希望至少你需要跟這個植物的頻率共振,才有辦法到達下一階段。至於用完以後要不要買油、或是是否能夠養成用油的習慣,這就不是課堂講師的任務,而是取決於跟這個芳香植物相處過的你,是否有意願繼續往下個階段探索。

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〔 系統排列與芳療實驗場〕入門篇│阿姨我真的不想努力了…

靈性小白的問題

阿姨我不想努力了,〔 系統排列與芳療實驗場〕能解決嗎?

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

可惜排列師不是阿姨,也不是爸媽(笑)。

對於不想為自己選擇任何狀態的人,排列師不能為他多做什麼。

排列師在專業上受到培訓,但是他在人生選擇上,只是他服務對象的僕人,他從解讀系統回應個案的問題,但是關於想不想去做甚麼,排列師無法代為決定。排列當工作第一法則,是「如實呈現」,這種如實會為人帶來力量,在抒發壓迫的情緒後,勇於抉擇。

「不想努力」的心情,有可能反映了疲累,受傷與絕望。

如果是非常絕望,非常無力,排列呈現的畫面,有的時候反而會為絕望的人帶來撫慰與深度同理。但如果「我不想努力了」只存在於抱怨的層次,也就是說其實內心還期待透過他人的拯救與改變他人,來回應屬於自己生命核心議題。那排列也會忠實呈現,排列師能說明依場域發展可能會發生甚麼,卻也也無法為他人生命做抉擇。剩餘的,就只能留給個案自己回去咀嚼,「不選擇」也是一種選擇,並塑造出自己的生命樣貌。

👩🏻Indigo老師\靈感系芳療師

不想努力看起來都一樣,其實都不一樣。

就像失眠看起來都一樣,其實都不一樣。

到底你是因為人際關係心累的不想努力、覺得符合社會期待很不容易的不想努力、自我要求太過完美因此乾脆不想努力、想要透過婚姻不想努力,哪一種不想努力可以來上課讓我們幫你一起研究看看喔!

只要有壓力現象,就可以來排列場。

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

其實,心理療癒工作出人意外的,很常為沒有特定目的的人合作。只要有壓力現象,就可以來排列場。

只為了特定自的議題做療癒,是一個好的出發點。但沒有特定的相關問題,有的時候能有很巨大的進步。壓力有時能瞬間放下,是因為人完全放下自己的,而融入別人的生命觀點,投入生命,從此之後開始全新的蛻變。

我自己是排列師,但我一年大概只會進行一次個人議題的大排列,其他多半花時間在觀看與我無關的人進行排列,我在這之間進行的心靈移動與成長,不亞於進行以我為主的個人議題排列。

在排列裡面,生命要輕鬆成功秘訣在於把自己放得很小,有時候人們無法提問,是被長期的壓力束縛到不知道該如何前進,甚至不確定是否對外來該有期待,這樣的狀況很合適來到排列場。

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問題01

〔 系統排列與芳療實驗場〕究竟是怎樣的課程?如何進行?

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

先體會新的身體感受與運用方式

系統排列通常以團體課程方式進行。一般人上這個課多半會覺得很神奇,甚至是奇怪,因為裡面運用了每位學員的神經系統連結,作為接受訊息跟傳遞訊息的一種載體。課程會讓學員體會這樣的身體感受與運用方式,就像習慣一種新的語言一樣。這個語言很好學,我的經驗是通常沒經驗的人第一次感到怪,但通常嘗試10分鐘後就覺得駕輕就孰。之後大家都能以這種新的肢體語言開始拓展各式各樣的人生議題。

開始觀察到人類「關係的系統」

在用系統排列解決議題時,學員會開始觀察到各式各樣的人類體系,譬如家庭、企業、家族、各種關係等。

系統會產生限制,但也是最好的支持,這些關係張力學員會在課堂充分體會到,並且意識到個人處境的愉悅,跟自己在系統中選擇的個人位置有關。這就是系統的概念,系統的概念能幫助每一個人了解自己的心理需求,這也是系統排列在療癒上能有效率處理難題的立基點。在排列中,人很立體,十分人性。

從示範個案與小排列中快速認識自己

課程通常會有示範個案,但無論是不是示範個案,參與上課的人都能運用排列回頭看自己的日常生活,會有意識的體認若是有失序與衝突,該在那邊調整。

另外也會安排很多小型排列練習,在這裡學員可以更真切地體會到自我的樣貌,快速認識自己。

快速經歷情感腦的釋放

系統排列是一種始於爬蟲腦的撼動,經歷情感腦的釋放,最後會回歸到思考沉澱的冷靜,從而行動選擇的團體課程,學員會在過程中,回應整理自己的個人經驗與生命史,被激盪出曾經壓抑的情感並釋放壓力,因此能夠在思維模式下產生有創意的洞見與新行動。

系統排列與芳療的共鳴

因為同時神經系統的工作的層次,也是身體共作的層次,與芳香療法的共鳴、共感很高。上課的人在我們獨家設計的課程上,也會更快的體會芳香植物的力量,因此用油更有感,更有方向。

👩🏻Indigo老師\靈感系芳療師

芳香療法的進行會分成以下幾個部分:

能量感受的引導
先透過芳香療法基本功帶領大家聚焦,然後感受身體的感覺。

場域與結界的建立
引導大家更明白能量之後可以透過芳香療法建立儀式和結界,保護自己的能量。

工作人格守護油
會引導大家找到自己的工作人格守護油,並且更認識自己。

精油加入排列場
用實證的方式看看精油的能量如何影響動力。

芳香植物的建議
在小遊戲中認識芳香植物如何介入你的處境,以及你如何使用它。

問題02

「能量」是什麼?什麼是「感受到能量」?

🧑🏻妍甄老師 \家族系統排列療癒師

物質與現象,都只是能量的外顯型態,物質是能量較固定的型態,現象是能量存續的動態展演,存續時間有長有短,長的現象甚至達幾萬年,譬如人類家庭系統樣貌,就是一種人類社會的「現象」。感受能量是日常經驗,但往往因為具體形象的物質外貌吸引人的注意力,往往讓人忽略事情會作用是因為能量的消長。只要感到「不同」就是感到能量,另外沒有感受,還是可能已經感受到能量,譬如超出人耳的音頻。有感的感受也很奇妙,除了特定情緒情感這種,大家比較會覺察變化的流動,本身是一種能量,場域與氛圍也是一種能量展現。

譬如,每個人都有到別人家拜訪的經驗,或甚至是別的國家拜訪的經驗。去別人家玩的時候,會不會覺得每個人的家庭氣氛很不同,當然這些地方的場景擺設不同,但即便物質建構的場景之外,的確是有「氣氛」這種事。這樣的差距,會在跨越的地理界線更大的時候感到更明顯,很多人會想要出國紓壓,不只是因為他們能遠離國內的人事,而是他們在享受去到遠地,整個心情感觸都不一樣的感受。這些都是感受能量的展現。

還有一些日常中很常發現的例子都是能量:

譬如你離開辦公室的時候,有兩位同事大吵一架,你完全不知道。但你但在走進那裏,你覺得怪怪的,你忍不住問了一句:發生甚麼了?

或是,伴侶之間很常在看到出軌證據之前,就意識到關係中有了別人。

還有,很常有人回顧遇到意外事故的經驗,他們會說在之前就有一個直覺,這樣的直覺可能是在之前就感到僅覺恐懼或驚覺,有時,甚至就是平靜的。

大部分的人走在大自然裡,他們不特別做甚麼,肩頸都會比較放鬆。這些都是人自然而然體會能量,並且因此共振,產生改變,甚至得到靈感資訊的例子。

感受是本能,動物能完全不用科學工具,但能早早預測天氣變化。因此感受的敏銳跟自我接納有關,跟擁抱本能有關,跟體認自己是天地自然間的一員有關。

👩🏻Indigo老師\靈感系芳療師

我們每個人都有自己的振動頻率,我們的心情也有一個頻率、精油也有一個頻率。這些都已經被科學證實,並不是存在於幻想的世界。我們的身體是最直接可以幫助我們感受的工具,跟自己的身體越熟,越能夠感覺不同而細微的感覺。

芳香療法很重視身體的感覺,許多人接觸芳療之後終於發現自己原來情緒激動的時候會胸口悶悶,甚至能夠感覺到自己排卵前後的狀態,感受能量從感受自己的身體開始。排列是一個非常好的練習,在這個課堂上我們會先帶領學員用一些方法感受身體,然後再進入代表。

我不覺得感受到能量是多麼玄虛的一件事,感受性也是一個光譜,並不是「啊別人怎麼都有感覺我沒有」,感覺很多、感覺很少,都是感覺,有了更多關注跟傾聽身體的經驗跟練習,許多初學者也都漸漸能夠體會更多細微的感覺,不需要是特殊體質或是能夠通靈才行。

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你在職場上是什麼人格在守護呢?是乾淨俐落的檸檬人格,還是敏感又深具洞察力的鼠尾草人格?那你的同事又戴著哪一種人格面具在職場工作呢?

Indigo芳療師在8/13的課程中將會首度揭露職場人格守護油的概念,讓你更加明白原來是這樣的你,才用這樣的方式工作,並且與工作上的人相遇。 透過系統排列加乘芳香療法,兩位講師聯手,以這種化繁為簡的成長方式為你服務,你將能從「排列場」上看到原來故事表象與壓力情緒下,蘊含的本質是甚麼?
其實,金錢、前途、老闆、同事、下屬….每個元素都是生命力活生生的表達,他們的存在都不是在給你的人生製造難題,而是讓你巧妙的運用他們,從生命原貌培養最合適你的職場天命,從天賦中找到力量,恢復海闊天空的創意與生命力。

芳香療法的介入,讓充滿層層解析的排列出現新的觀點與動力。芳療師首先會幫你找到你的職場人格守護油,讓你從這一支守護油的特性更加認識自己在職場關係裡的樣貌。因為是這樣的你,所以你優秀、所以你痛苦。

【8/13】系統排列與芳療實驗場─為你找到最合適的職場戰略
好評招生中~~~

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在7/31前加入團購小圈圈LINE社群,即可參加社群限定活動,就有機會獲得「Indigo特調行運能量噴霧」!
歡迎一起邀請朋友快快來參加😘

☝️那上面提到我們客人夥伴都超喜歡的行運能量噴霧是什麼呢?
Lyra Space的女主人Indigo芳療師根據每月都會推出星座行運噴霧,也會不定時推出建議配方。

✨本月即將贈送的是2種海王星逆行行運噴霧✨

🔭 夢想的碎片:喜瑪拉雅雪松與花椒
#關於夢想的碎片
夢本來就是零碎的,關於夢的兩面性或是謬論就是人類既沒有辦法毫無夢想或是更現實來說完全不做夢,又沒有辦法真的把夢境當真或是顯化成真。從某個維度來看,我們每個人每天都在我們要dream bigger還是face the reality的交叉路口。 海王星逆行是關於夢想的檢視,這個檢視也可以從很多碎片中找到真正能夠造夢的素材,或是就像淘金一樣,洗盡鉛華直指本心。 你感知到這些碎片、你記得一些片段─夢的片段或現實的片段,然後你想要把它們撿回來,好好凝視一下,等待一陣子,再造新夢。

🔭 夢想的落地:月桂與艾草
#關於夢想的落地
夢的另一個面向就是能不能落地,這個殺風景的問題特別適合逆行期間,即便我們的現實殘酷,每天都不曾退卻。 在甄嬛傳裡面保胎需要燒艾,那麼夢想落地也是,許多時候還不只懷胎十月,這個一胎又一胎的懷下去,日子什麼時候才有個盼頭。生下來以後還是得養,不管是孩子還是事業,一邊養還得一邊做夢才能養得好,既要養得滋潤結實,又要自信和充滿靈光。

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各位支持Lyra選物選課小圈圈的朋友~大家好

最近在看唐綺陽下半年運勢,說下半年就是各種分手,我們醞釀一陣首先要通知大家要分手的就是元宇宙,決定移民LINE社群

說分手也倒是不用我們採取主動,因為我們發現我們的社團勤勤懇懇的經營了一年,人數好不容易破千,但一破千反而觸及就降了許多。甚至有Lyra的鐵粉朋友(友情萬歲鐵粉)跟我說,咦你們這幾個月怎麼都沒發文了。(什麼!我們之前幾乎每天發文哪!)

我們也想過各種理由,可能是我們的貼文不夠有趣、我們的選品不夠新鮮,但是我們也在收集資料的過程中,發現許多比我們更厲害的社團和粉專,他們製作許多精彩又精美,讓我們望塵莫及又欽羨的內容,也面臨了類似的困境。

喜愛我們的朋友一定也有很多人在經營自己的品牌和自媒體,如果像Lyra一樣有一丁點想要走自己的路,沒有想要看別人做什麼就做甚麼的獨立品牌,一定就會發現這個元宇宙越來越不友善了。Lyra有許多好朋友也在元宇宙面臨許多心驚膽戰的困境,例如被莫名檢舉下架或是瘋狂被因為很平凡的關鍵字被鎖文或鎖帳號。

言論自由這種東西只有百分之百,這是鄭南榕說的。雖然Lyra只是芳香選物選課小社團,也還沒有像許多友人一樣被鎖帳號或是文章被消失,更沒有發什麼敏感詞挑戰演算法,但是我們覺得經營社群平台跟選擇投資在某塊土地是一樣的道理,如果遇上沒有原則和基本底線的管理者,那麼風險就太高了。我們也不想要每天跟毫無誠信的演算法捉迷藏,只希望能夠好好跟真的喜歡我們、想要看到我們的朋友分享。

當然要放棄一個好不容易破千的社團,也是一個不容易的決定,因此我們還是會開著這裡,不過我們會逐漸以LINE社群的經營為重心。我們也做了心理準備,可能最後剩下的人會不如我們預期的多。

但往好處想,選擇自己想要看到的內容,就跟有意識、有覺察的吃飯一樣,比較符合我們期待Lyra的精神。LINE社群的型態,也比較不會因為幾天沒有發文就被降觸及,加入的朋友就不用被餵食很多因為行銷人員焦慮,而必須產出的太空內容垃圾。

不論是選物還是傳播內容製作,都是我們對這個世界的許願,也都會作用於這個世界。我們希望Lyra製作的內容,即便是購物分享,都能夠對我們的朋友來說是有意義的,而不只是又浪費好幾十秒的打擾。LINE對我們來說,比較有機會達成這個目標。

是的,Lyra未來的社群經營會更加以LINE為主,並且我們會分眾經營。大家知道Lyra的營業項目很多元,有些人跟我們接觸的切面是來我們這邊辦求婚趴,也有些人是因為來上身體課或是買精油。希望未來你們都可以在各自的社群裡,繼續跟我們連結。

祝大家夏日順心 平安健康

Indigo

目前Lyra展開的社群有三:(請直接點按標題超連結加入)

1.Lyra選物選課團購小圈圈 — 芳療、課程、生活嚴選 (平行轉移)

未來臉書的社團還是會同步,但是我們就比較不會在上面跟大家聊太多,結帳等也都會移轉過去,懇請大家繼續加我們。我們也會繼續找出朋友們喜歡的各種罕見小物跟大家分享!

2.Indigo月月芳療行運配方

這是Indigo我本人的芳療配方社團,裡面會跟著行運推薦用油,也會有許多抽油小測驗。推薦給想要測試一下自己能量狀態,想要固定用油、用油沒有靈感也沒有毅力,不知道芳香療法還有什麼可能的好朋友。這個社群會很有Indigo水星落金牛的風格,只有我想講的時候我才會說。

3.系統排列與芳香療法實驗室

這是Lyra Space的我以Indigo芳療師身分,跟妍甄老師合作家族系統排列與芳香療法的合作社團,因為我們兩位對這兩個專業領域可以強化對方的專業領域的效能感到吃驚,因此在今年初開始展開一系列合作。這樣的結合除了是我們的精心研發,也能夠跟大家保證是市面上前所未有的療癒方式。我們大言不慚(?)的跟大家說我們對自己在身心靈工作各方面的實力有信心,有機會也希望在個案服務或是課堂上見到大家。

兩位老師會視情況加入大家的討論,如果你對家族排列或是芳香療法有興趣,不管有沒有參加過我們的課程,都歡迎先加入。

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最近身邊一定有認識的人也紛紛(?)感染Omicron了,這邊整理一下各家各派的建議跟我自己的做法,讓沒有染到想要自我照顧的、染完想自我照顧的都可以參考。

一、 #保暖抗寒🔥
有一支中醫系統非常強調排寒治百病,在中醫系統和人智醫學的系統,保暖都是非常重要的功課。(對,重要到請當成一個功課來做)

曾經上過初階的人智護理學,印象深刻美國老師當時分享到,她來台灣帶課程的時候是炎炎夏日,在中部的透天厝裡,看見孩子光著腳在客廳磁磚玩耍跑來跑去,老師就建議要穿上襪子。人智護理學也經常使用足浴、熱水袋在照護工作中,因此日常保暖真的十分重要。

特別今年夏天來的比較晚,梅雨季的時候早晚還是有些涼意,有些地方更是風雨交加,聽到有些染疫的朋友分享自己就像平常疏忽因此偶感風寒,只是這次不是風寒而是covid。

>>保暖怎麼做?

1. 早起穿襪子和薄外套
Indigo自己是過敏體質,早上一有溫差很容易就開始鼻水,有時候屋內早上氣溫略低(不用非常低,只要感覺低一點),從床走到洗手間這段路就可以感受到赤腳冰冷的變化,因此推薦可以在床邊放一雙襪子,更怕冷一點可以也放一件薄外套。

2. 外出注意頭部和腳部保暖
風寒經常來得很突然,可能在外面活動留了點汗,上了公車和捷運一吹風就直接中,建議抗疫千萬不要大意,在包包放個薄圍巾或是薄外套。足部則是有很多重要穴道也要注意保暖。

3. 觀察自己身體的低溫部位
注意一下自己有沒有哪個區塊特別低溫,例如有人在冷氣房待久了,頸部很冰冷:或是大腿後側,這些地方也可以特別留意。

二、 #濕度管理🌦
有不只一個研究顯示濕度跟病毒存活率相關,病毒在濕的環境存活更久。當然研究很複雜,香港城市大學的也有針對剛有症狀、症狀明顯的不同時期的相對濕度做研究,症狀明顯的時候溼度也不是越低越好。

不過以台灣梅雨季影響區域來說在平時階段溼度真的都只有太高的問題,建議室內要除溼,然後愛芳療的朋友強烈不建議用水氧機加濕。擴香可以選用其他設備(例如石膏片、無上漆陶片、震盪儀等)。

另外燒白鼠尾草或是艾草也很適合,溼度跟上一題寒經常是連結的,特別室溫較低的時候,非常適合,如果會艾灸的朋友只要艾灸起來身體的濕也同時處理豈不很棒!

三、 #原型食物🍎
身體狀況越差的時候越要吃原型食物是通則,但是卻不是很容易做到,如果隨時都吃健康很難,那至少抗疫期間、家有染疫者或是你自己就是染疫者的時候那真的要吃原型食物。

這聽起來很像是可以跳過的一段,但是最近真的各方各派都有重新呼籲飲食的重要。例如假設已經感染或是疑似感染,千萬要注意飲食少油炸重口味、也不要吃太多泡麵(很多人的防疫包看起來像是地震避難包裡面充滿零嘴和泡麵←這是錯誤的!)。

所謂原型食物顧名思義就是它原本就長這樣,不是加工或是背面翻過來看到很多看不懂添加物的那種。如果要補充維他命C就吃富含維他命C的水果,不要喝發泡錠。

最近有更多中醫系統和身心靈系統呼籲染疫期間要蔬食,這個有很多不同的討論和建議,但不管你是支持還是反對,我們可以得到的結論是,至少均衡飲食是正確的!

在新冠恢復期更有很多國外的飲食研究已經做出建議,紅肉要降低這是無庸置疑的,然後如果身體還沒完全恢復(例如還有疲倦的狀況),不要開始做任何飲食減肥計畫,要以恢復身體為優先。

四、 #心念排毒😊
這雖然聽起來很身心靈但是對這就是這麼身心靈,雖然很難做到或是許多人嗤之以鼻,但是不可否情緒對身體免疫的影響。

如果可以冥想或是靜心當然最好,但如果不行的話也不用自我放棄!即便是在洗澡的時候想像負面的情緒、他人的能量隨著水流排除,或是在一早起床時、晚上睡前、用餐時有任何感恩祝福的心念,或與自身信仰對象連結,都很棒。

五、 #嗅聞精油👃
這個也是感染前中後都重要的工作,我個人是很有意識的把它當作一個工作在做。不管哪一支精油都好,只要是天然精油、在你手邊就是好油。

有擴香工具很好,沒有的話你就選一支專屬於你的,直接開瓶蓋認真聞,沒事就聞、有空就聞、有事也要聞,像我使用電腦工作就會開一罐放在我兩隻打字的手中間(當然這要強調專屬於你,畢竟如果是要跟其他人一起用反而變成病毒集散地就不好)。

六、 #油漱油浴補充植物油🌳

這個最近芳療師朋友們都在互相提醒,要艾灸、要油漱、油浴喔!油漱口其實只要是食品級植物油都可以拿來用,不用特地挑剔哪一種,最容易取得可能是家用橄欖油。我本身是用椰子油,因為很喜歡椰子油的味道,會有一種吃蛋糕(?)的錯覺。

正式的油漱大家可以查詢阿育吠陀相關的作法,但我是用簡單幼幼班版本,先求有再求好,我會在泡早餐茶前含一口開始漱,漱到茶泡好準備好為止,大概只有七八分鐘,如果可以漱口到15分鐘那更好。最後那一口油千萬不要吐在水槽,要包好丟棄在垃圾桶。

油浴是可以在洗澡前用植物油擦全身,等個15~30分鐘(但記得保暖),之後去洗掉,油能夠代謝掉很多水代謝不掉的髒汙(殊不見卸妝也需要卸妝油)。但浴室會變得很滑要小心滑倒。

油也要喝,補充 #omega不飽和脂肪酸,這個改天再說。這篇文也太長(驚)。

七、 #睡眠規律😴
其實是要說早點睡但我自己也常常做不到,不過每天很累免疫力就會下降這個應該不用多說。

以上說了很多,大家就看有眼緣的做做吧,即便是芳療師也無法每天做到全部,但是疫情讓我們有機會認真自我照顧的話,也算難得的好處了。

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Lyra小夥伴ning的乳香浸泡油體驗之旅心得分享來囉!歡迎大家一起愛乳香(一邊發文一邊正捧著聞呢) |乳香浸泡油體驗心得 ◎ning| 我開始用乳香是因為indigo從我最近的狀況連結到之前系統排列芳療實驗場的抽油結果,其中就有抽到乳香,好像是明白了我抽到乳香的另層原因,覺得我真的應該用乳香於是再度建議我,又很剛好有朋友做了一些浸泡油說可以分給我,才開始有乳香陪伴的日子。 我按照indigo的建議將乳香抹在心輪,我會說它的味道是一種神性的味道,隨著它慢慢進入身體,好像也在把心中的某種東西融合撫平,身心的碎塊慢慢被消融,我沒辦法很確定說那真的是乳香帶來的影響不是我腦補的想像,但是第一次用的那天總覺得心裡好像有什麼被打開,我知道它似乎能推動我體內的什麼,我是需要它的,但同時有部分好像又抗拒接受它。 後來indigo教我試試看Dalzielii這支乳香,跟朋友做的浸泡油的味道不太一樣,我會說他是水果酒香調,輕盈之中存在著實,一樣有神性的權,第一次聞到的味道跟後來開始用聞到的味道很不可思議地不太一樣,接觸到皮膚後的味道也不一樣,有種「粉粉的」味道。它對我來說比較溫和,沒有那麼強烈想抗拒的尾韻,有點像一個比較老實的透明存在,我們之間沒有什麼利益衝突,可以當好朋友,是更容易讓我接受的乳香。

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|乳香浸泡油體驗心得 ◎ning|

我開始用乳香是因為indigo從我最近的狀況連結到之前系統排列芳療實驗場的抽油結果,其中就有抽到乳香,好像是明白了我抽到乳香的另層原因,覺得我真的應該用乳香於是再度建議我,又很剛好有朋友做了一些浸泡油說可以分給我,才開始有乳香陪伴的日子。

我按照indigo的建議將乳香抹在心輪,我會說它的味道是一種神性的味道,隨著它慢慢進入身體,好像也在把心中的某種東西融合撫平,身心的碎塊慢慢被消融,我沒辦法很確定說那真的是乳香帶來的影響不是我腦補的想像,但是第一次用的那天總覺得心裡好像有什麼被打開,我知道它似乎能推動我體內的什麼,我是需要它的,但同時有部分好像又抗拒接受它。

後來indigo教我試試看Dalzielii這支乳香,跟朋友做的浸泡油的味道不太一樣,我會說他是水果酒香調,輕盈之中存在著實,一樣有神性的權,第一次聞到的味道跟後來開始用聞到的味道很不可思議地不太一樣,接觸到皮膚後的味道也不一樣,有種「粉粉的」味道。它對我來說比較溫和,沒有那麼強烈想抗拒的尾韻,有點像一個比較老實的透明存在,我們之間沒有什麼利益衝突,可以當好朋友,是更容易讓我接受的乳香。

對我來說,乳香好像是在你微微傾斜的時候會扶著你,雖然沒有辦法讓你一下就站起來,但是它會內化到身體裡至少讓你不要再往下倒,內在悲觀的、積極的、負面的、正向的不分陰陽全部都被融在一起,合為一,教你把心打開。是我至今對乳香的感受,我也還在感受的路上。

關於乳香浸泡油💖

乳香浸泡油是從乳香樹脂蘊含的所有化學複合物中萃取出來的油,有一些重要成分可能乳香精油中沒有卻能留存於乳香浸泡油中,像是乳香酸、因香酚(Incensole)、乙酰因香酚(Incensole acetate)等。

Lyra精心挑選的這個店家所製作的浸泡油,是藉由將磨碎成粉狀的樹脂,置入椰子油中隔水加熱數小時,讓它慢慢融化而製成。店家使用相當高比例的樹脂來做浸泡油,因此製成的樹脂浸泡油具有高度香氣,接近於樹脂的原味,適合用於做天然香氛、或是調製按摩保養油的基底油。

👉購買連結:https://lyraspace.waca.tw/product/detail/1067550/boswelliaset

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