美人魚🧜‍♀️ (尾巴的杯子蛋糕)也來到Lyra Space了!

萊拉空間功能再解鎖⭐️️️⭐⭐⭐️️️⭐️️️

我們的鄰居MissBunny兔子小姐果物甜點,前年年底在這裡開了她的第一堂 親子烘焙教學課~

解鎖了原來Lyra Space也可以開烘焙課耶,好驚喜😻

去年9月,跨文化養生習作課的第二場,康睿芬老師為我們帶來了可能就此改變你的生活模式的費登奎斯方法

許多身體疼痛不適的感覺,很可能是由於不良的慣性姿勢造成身體的緊繃而來的,而且由於我們習慣於忽略身體細微的感受,所以通常這種緊繃感必須累積到八九分的程度我們才會感覺得到。

但此時疼痛的程度通常已經影響到我們的生活了。

因此提高對自己身體感受的覺察力,可以讓我們更即時地察覺自己身體的狀況,得以在症狀真正惡化前,就能夠有機會照顧自己的身體。

作為身心學三大學派之一的費登奎斯方法就是這樣的一種方法。

身體的慣性模式

睿芬老師首先說明了身心慣性模式的形成,以及對我們可能產生的影響。

大腦是節能的,你越常做的行為動作或想法,大腦會認為這是你很需要的,因此會讓它變得更快速不假思索便能做到,這就是慣性模式。如果是不良的慣性,也因而會在無意識的情況下造成對我們身心不良的影響。

有些身體的慣性緊繃也和心理上的壓力有關,心理的內外交戰會使得身體也變得緊繃,或造成額外的所謂「寄生性」的費力動作,類似呼吸時聳肩等姿勢。

學習改變身體慣性

我們經常會因為緊繃疼痛而去尋求各種療法,然而舒緩了一陣子之後,會因為自己原有的身心舊習慣沒有改變,疼痛會再度復發,我們又要再去尋求治療,變成一種循環。

而費登奎斯方法是提供大腦一種學習改變慣性的方法,每個人都能在自己的身體系統中去做學習。就像同一種植物的種子,播種後即使提供相同的成長環境,每顆種子也會長得不一樣。

關於費登奎斯方法

在費登奎斯方法中也沒有所謂最好的動作,最重要的是在動作中去覺察身體的感受,讓這種有機學習自然的發生,藉此也能夠協助人們學會傾聽自己的需求。

費登奎斯方法和神經可塑性有關,主要分為兩種工作方式:

第一種是動中覺察,老師藉由提供口頭的引導語幫助大家練習;第二種則是功能整合個案,學員則較多是經由老師肢體帶領動作來進行課程。

在這堂課程中,老師安排了幾項動中覺察的小練習,許多人馬上就感受到改變。老師提到若沒有查覺到感覺也是沒有關係的,沒有絕對的標準,建立神經迴路的連結是可以累積的。

透過這樣的覺察練習,我們可以從「身體的感覺」中更客觀地去增加自我了解和自我意象。

動中覺察課程的設計許多是模仿寶寶的動作,重點是在於喚醒我們大腦簡化過後的嬰幼兒學習的歷程,就像照亮黑與白之間不同灰階的光譜一樣,讓我們的大腦重新發現各種使用身體的方式,然後可以整合出最適合我們自己的新模式出來。

就像嬰幼兒一樣,所有的動作都是渾然天成而不費力,其實我們每個人都有機會回到這樣本然有能的自己,尤其當我們的念頭與實際的行動越來越一致,我們就能夠更有力量。

大概兩三個禮拜前,有個大男孩 Eric 神秘地來到 Lyra Space 詢問場地,一來就是問說哪裡可以躲人🤣

經過密集地討論後,我們終於敲定怎麼運用空間,為他的好夥伴 Ian 製造這場求婚級生日驚喜🤩

​最後Lyra Space大幅度露出,把我們場地拍得很美也讓我們超驚喜!

​現在就點擊>>影片<< 一起來看看The DoDo Men到底在 Lyra Space 做了什麼好事😆​也可以看看他們的其它影片,分享一些挑戰、旅遊、體驗,都非常熱血有趣喔~

慶祝孩子成長的每一刻,私人派對包場預約中!

私人派對包場預約中!自己佈置也能享有餐廳buffet式的高級感~
~比餐廳更​超值的選項~​

​每個孩子都是爸媽獨一無二的寶藏,從彌月、抓週、生日、節慶、就學、畢業,每一次的成長階段的喜悅都值得慶祝與分享,為小寶貝製造最好的回憶~​

​但與親友聚會帶孩子聚餐,卻總有時候會遇到……​

️⚠️餐廳動線複雜,孩子無法安全活動
⚠️人多吵雜,大人不能好好聊​
⚠️彙整大家喜好挑餐廳也太難了​
⚠️不友善孩子的餐廳,影響出遊心情​
⚠️如果約在家,空間有限、還得自己打掃​
⚠️疫情期間,用餐還要防堵孩子到處摸爬️

現在不用再苦惱!​Lyra Space給你親子活動的新提案,享受私密的相聚時光​😍

讓大小朋友獲得前所未有的空間體驗:

✅根據需求包廂任選,輕鬆包場沒人打擾​
✅質感北歐風場地,給足派對主人面子​
✅獨立空間消毒,讓孩子想怎麼玩就怎麼玩​
✅影視設備俱全,看卡通或打電動都沒問題​
✅桌椅採圓角設計,盡情活動安全無虞​
✅外燴外送皆可不用管低消,各點各的也行​
✅代請氣球魔術,給孩子難忘的節日驚喜​
✅幼兒用充氣泳池,夏天安心踏踏水​​​

你也想主辦無可取代的派對回憶嗎?或是想找個質感超值的私人聚會空間嗎?

現在就私訊Facebook粉專/官方Line,或是填寫表單洽詢吧!😊

{感官降落練習,香氣指引企劃}

第 Ⅰ 部 新的一天從睡眠開始

新的一天,從睡眠開始。過去的一天,也以睡眠完結。

生活就是繞著「睡眠」的節點,無限循環。

今天過得還滿不錯,你可以閉上眼睛,期待新的一天就從一個好夢開始。

今天就算再難過,告訴自己說沒關係睡吧,那就閉上眼睛,睡一覺就會過去了。

但如果你不小心遺失了睡眠,

如果你身體睡著了腦子卻轉個不停,

如果你要翻來覆去才能入睡,

如果睡覺對你來說變成一件痛苦的事情……

邀請你來練習運用植物芳療的力量,紀錄、覺察、照顧自己的身體情緒與睡眠。

天黑了,讓我們把光線調暗,試著讓香氣引導我們進入睡眠。新的一天就要開始了。

/////// 感官降落練習,香氣指引 ///////

腦袋很大聲,身體很安靜。

我們生活在這個資訊亂流的時代裡,身體載著頭腦的期待,沒有邊界地迷航。感官漂浮、迷失旋轉、更多追求。

然而身體並不是完全沉默的,每次我們想「再撐一下就沒事了」,其實都是感官發出請求降落的訊號。但往往當我們終於發現到自己身體狀況的時候,通常是身體已經造成我們困擾、沒辦法載著我們繼續前行了。這個時候,我們可以為身體做些什麼?

這個系列我們用香氣做為指引,建立自己獨一無二的日常小儀式,練習覺察身體、此刻,讓感官降落、專注回到身體的感受。希望在每一次的課程中,幫助大家找到「觀察自己身體」的接觸點。

當我們愛一個人,我們觀察他的喜好、需要,隨著他的反應波動起伏,深怕遺漏他的特別之處。愛自己 (self-love) 也一樣,讓我們從再度認識自己的身體著手。


這個即將推出的新企劃,由Lyra Space創辦人兼芳療師Indigo新鮮策劃,本系列文章我們來問問她,究竟要怎麼跟身體變熟、身體的聲音到底該怎麼傾聽!

如果你是說話工作者、諮詢師、療癒師、占卜師、需要談心者,或單純需要安靜的空間作業,歡迎加入萊拉的「共同說話空間」。

這不是共同工作空間,但我們借用共同工作空間的概念,來試辦共同「說話」空間。

咖啡館總是有各種嘈雜的聲音和氣味,有時候我們也樂在其中,我們喜歡咖啡的醒神、蛋糕的誘人,偶爾我們也享受鄰座的話題。

然而有時候我們也希望一個空間能夠好好說話。摒除磨豆子的聲音、太邪惡的香味、太密集的資訊或太狹小的座位,究竟城市裡有沒有一個讓說話工作者、需要談心者安靜說話的空間落腳?我們思索著。

我們不賣咖啡,附近有許多賣咖啡的好店家,我們賣一個安靜說話的地方。

既安靜,又能說話。

這是我們的實驗,我們希望你一起來。

當然,你不想說話,也可以抱著筆電來工作,只是我們確實不是共同工作空間或K書中心,沒有頂級的辦公椅。但你也可以來看看書、發發呆,等待靈感和話題來造訪。

✛ 時 間 與 地 點 ✛

通常為週間下午時段,可使用當天開放區域,實際開放時段與區域請洽Lyra粉專消息。
也歡迎諮詢師、療癒師等工作者,私訊洽詢空間使用🌿

✛ 費 用 方 案 ✛

每人單日入場費用 200元。

✛ 特 色 ✛

適合一個人、兩個人好好說話,三個人想要一個小包廂也ok。

✛ 駐 點 ✛

特定時段會有各種諮詢駐點人員,但Lyra Space不負責也不介入客人與駐點人員的交易,駐點人員並不受雇於Lyra Space,相關服務請直接洽詢駐點人員。

✛ 場 地 使 用 說 明 ✛

  1. 請遵守場地規範,Lyra Space會提供自助式茶飲,環保玻璃杯使用完畢請放回收區。
  2. 歡迎前往附近店家外帶咖啡或飲品入內使用,支持在地好店家,但因為考量有些食物氣味較為濃烈可能影響其他使用空間的客人,因此謝絕外食。
  3. Lyra Space提供的桌椅可自由挪動使用,但若有其他客人需要使用請勿佔位。
  4. 場地在開放時段為開放空間,請留意個人貴重物品,Lyra Space不負保管責任。

✛ 社 群 守 則 ✛

◉尊重人與人之間的界線─
你可以攀談,但別人可以拒絕。你可以接近,但別人可以換位。騷擾零容忍。

◉尊重所有人的聲音平等─
雖然不是圖書館不需要寂靜,但還是別喧嘩,說話聲量以不超過背景音樂為原則。

◉尊重空間原本存在的狀態─
讓它保有你來訪時的樣貌,一同維持空間的氛圍和整潔。

◉尊重對舒適的多元理解─
我們希望你是舒適的,若有任何不舒適請跟工作人員說,但萬一你的舒適是其他人的不舒適,就讓我們互相尊重理解。

✛ 注 意 說 明 ✛

Lyra Space有權更改相關活動規定,以及依場地租借需要調整開放時段。

▼歡迎私訊Lyra詢問開放日程預約空間唷☺️▼

Lyra Space 萊拉空間
台北市松山區八德路三段158巷7弄39號1樓
02–7751–5379

🔵Facebook ✳️官方Line 🛑官方網站

Lyra Space主要經營場地租借、講座企劃、芳香療法產品與諮詢、講師專業合作等服務。

我們凝聚社群、敢於創新、鼓勵覺察、擁抱斜槓,關注身為人成長的多種面向,以空間與企劃支持性別平權活動,期待建立一個彼此舒服、尊重多元理解的社群,歡迎有趣的靈感在 Lyra 流動、凝聚、創生。

▼微解封限定▼

一人就可以輕鬆包間的超值場地企劃!!

兩個月以來,WFH、公司家裡兩點一線的生活,已經讓你受不了了嗎?​

以前在公司坐不住的時候、不想被家人打擾的時候、不想被貓咪分心 (怎麼可能) 的時候、想要轉換一下心情的時候,馬上就可以包袱款款去咖啡廳。​

最近雖然陸續開放內用,還是有點驚驚不敢去?
在台北的你,需要換個地方工作一下~~​

Lyra期間限定推出👉一日商務包間專案​👈


∷∷∷∷∷ 場 地 專 案 說 明 ∷∷∷∷∷​

◉空間照片: https://bit.ly/3x6NQZU

✅獨立兩層空間,出入超單純​
✅完美維持防疫距離的寬敞空間​
✅風格輕快明亮,質感媲美咖啡廳​
✅餐廳不能內用,外送外帶回來安心吃
✅規定人數內,可以人頭加價使用​
✅一人輕鬆負擔、兩人分攤划算的親切價格​

◉ 收費標準 ​
• 單人800元:適用空間 L / R / A room ​
• 單人1,000元:適用空間 Y room ​

◉ 加價購​
• 每增加一人使用,依人頭酌收費用 200元。​
• 除基礎辦公設備外,如欲額外使用設備如投影機、電視、麥克風等,需酌收設備維護費 200元。​

◉ 使用規範​
• 本專案僅限平日商務使用,如遇假日或做其他用途,則依一般場租計價。
• 加購人數以符合CDC規定室內安全距離為限,收費以該空間租用金額為上限。​
• 開放承租時間為週間當日10:00–18:00。​
• 專案收費包含基礎辦公設備: 桌椅、延長線、茶水、空調、wifi、洗手間,其餘設備加購後方可使用。​

▼下訂前請先私訊Lyra確認檔期,也歡迎預約平日場勘空間☺️▼

Lyra Space 萊拉空間
台北市松山區八德路三段158巷7弄39號1樓
02–7751–5379

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Lyra Space主要經營場地租借、講座企劃、芳香療法產品與諮詢、講師專業合作等服務。

我們凝聚社群、敢於創新、鼓勵覺察、擁抱斜槓,關注身為人成長的多種面向,以空間與企劃支持性別平權活動,期待建立一個彼此舒服、尊重多元理解的社群,歡迎有趣的靈感在 Lyra 流動、凝聚、創生。

Lyra Space

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Lyra的信念是:「如其在上,如其在下(as above, so below)」,各種社群在Lyra紮根與茁壯,除了商務應用,也期待許多有趣的靈感在Lyra流動、凝聚、創生。